很多家庭都有这样的困惑：家里老人没大病，却总浑身疼、常叹气、没精神、不爱动。去医院反复检查，各项指标基本正常，家人只当是“年纪大了、娇气想多了”。
但很少有人知道：这不是衰老，是老年抑郁的典型伪装。它藏在身体酸痛、失眠乏力、沉默孤僻里，是老人最无声、最容易被忽视的求救。
01什么是老年期抑郁？
很多人以为，抑郁就是心情不好、整日哭哭啼啼。但60岁及以上老人的抑郁症，极具欺骗性，它藏在身体不适里，藏在性格变化里，极少直白表露情绪。
这也是老年抑郁极易被误诊、漏诊的核心原因：
躯体不适优先：常年乏力、浑身酸痛、失眠心慌、便秘厌食，所有检查均无异常；
认知状态变差：反应迟钝、健忘犹豫，常被误判为“老糊涂、老年痴呆”；
情绪极度内敛：不哭闹、不宣泄，只会孤僻沉默、自我否定，暗藏消极念头。
数据显示，我国65岁以上老人中，约3.8%患有抑郁障碍，养老机构里的老人患病率更是高达36.8%，而且女性比男性更容易受到影响。
02
警惕，这三类信号，可能是抑郁在“报警”
老人的抑郁表现很隐蔽，我们可以重点关注这几类变化：
情绪和行为的改变：消极、易怒、厌世
突然变得容易发火、焦虑，一点小事就担惊受怕；丧失所有兴趣，对以前喜欢的事（比如打牌、跳广场舞）完全提不起兴趣；频繁自我否定，总是说“我没用”“拖累你们了”，甚至流露出不想活的念头。
身体上的“查不出的病”：莫名难受、日渐消瘦
无器质性病变的全身性不适：长期说自己浑身疼、乏力、便秘、心慌，但检查结果都正常；睡眠变得很差：要么睡不着，或凌晨三四点早醒后再也无法入睡；食欲突然变差，体重在短时间内明显下降。
认知和社交的退化：孤僻、多疑、健忘
记性明显变差，经常忘事，做简单的事也犹豫不决；不愿见人、躲在家里，和家人的交流越来越少；出现疑病妄想：总觉得自己得了绝症，反复去医院检查。
03
为什么老人更容易抑郁？
老人的抑郁不是单一原因造成的，而是身体、心理、社会多方面因素叠加的结果。
身体原因：慢性病（高血压、糖尿病、帕金森病）、器官功能衰退；长期吃药的副作用、病痛带来的持续不适感，都可能诱发抑郁。
心理原因：退休后失去价值感，再加上亲人离世、孤独感加剧，都会给老人带来巨大的心理冲击；
社会原因：缺乏家人陪伴、经济压力、社交圈子变小，让老人更容易陷入情绪低谷。
04
发现老人抑郁，我们该怎么做？
最重要的一句话：老年抑郁是可防、可治、可康复的疾病，不是衰老的宿命，更不是矫情。
第一步：别忽视，及时“筛一筛”
如果发现老人有上面提到的表现，别先急着说“你就是想多了”，可以用简单的量表（比如老年抑郁量表）帮他初步筛查，或者直接带他去精神科/老年科就诊。
第二步：科学治疗，别乱用药
老年抑郁的治疗是个“组合拳”，需要医生根据情况制定方案：
药物治疗：医生会根据老人身体情况，从小剂量开始，选择对心脏、认知影响小的抗抑郁药，严禁自行买药、减药、停药，避免病情反复；
心理治疗：家人的陪伴和倾听很重要，也可以找专业心理医生做认知行为治疗、生命回顾治疗等；
物理治疗：对于药物效果不好、有严重自杀倾向的老人，医生可能会推荐经颅磁刺激、无抽搐电休克等治疗，安全性有保障。
第三步：家人的陪伴，是最好的“良药”
多倾听少说教：耐心听老人吐槽，不要总说“你要想开点”，而是说“我知道你很难受”；
帮他找回价值感：鼓励老人做力所能及的事，比如浇花、带孙子，让他觉得自己被需要；
鼓励社交：陪老人出门散步、参加社区活动，减少孤独感；
警惕自杀信号：如果老人说“活着没意思”“我走了你们就轻松了”，一定要高度重视，24小时有人陪伴，及时就医。
老年抑郁不是“矫情”，也不是“衰老的必然”，它是一种可以治疗的疾病。很多时候，老人的“浑身难受”，其实是在向我们发出求救信号。
衰老不可逆，但抑郁可治愈。
多一点耐心，多一次倾听，多一份关注。别让我们的疏忽，困住长辈的晚年。愿每一位老人，都能被温柔善待，安稳舒心度过余生。
文字|老年医学科 张晓维
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